قلق النوم - بوابة القلم

تقنيات فعالة للنوم السريع والمريح

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والجسدية. لكن لحسن الحظ، هناك مجموعة من الطرق والتقنيات التي يمكن أن تساعد على