إستشارية مخ وأعصاب سعودية تكشف عن أفضل الأطعمة التي تساعد على النوم بشكل طبيعي..

كشفت الدكتورة فوزية بامقدم، استشاريةالمخ والأعصاب، عن الأكلات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم.الموزوأوضحت “بامقدم”، خلال لقائها مع برنامج “يا هلا”، المذاع

كشفت الدكتورة فوزية بامقدم، استشاريةالمخ والأعصاب، عن الأكلات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم.

الموز

وأوضحت “بامقدم”، خلال لقائها مع برنامج “يا هلا”، المذاع على قناة روتانا خليجية، أن هناك بعض الوجبات التي تساعد على النوم، ومنها تناول الموز، إذ يحتوي على التربتوفان، و”الميلاتونين” المسهل لعملية النوم.

وتابعت استشارية المخ والأعصاب، أن تناول “كورن فليكس” مع الحليب جيد للغاية، ويساعد على النوم، موضحة أن تناول بيضة قبل النوم لا تسبب أي مشكلة صحية، كما أنه يمكن تناول قطعة صغيرة من السلمون فإنها جيدة للغاية.

اللبن والزبادي

وأضافت، أنه يمكن شرب اللبن، وتناول الزبادي قبل النوم أيضًا، كما أنه يمكن تناول السلطة، ولكن قبل النوم بساعة، على أن تحتوي السلطة على المكسرات، وذلك لأن المكسرات تحتوي على المغناسيوم، وهو ما يساعد على النوم.

وأكدت، أن أمثلة هذه الوجبات جيدة في تناولها قبل النوم، كبديل للقهوة والأكل الثقيل.

د.فوزية بامقدم: هذه الأكلات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم #برنامج_ياهلا#روتانا_خليجيةhttps://t.co/KdARJ8WL28pic.twitter.com/bcDYUGYlYF– برنامج ياهلا (@YaHalaShow) June 19, 2023

المقال السابق: الفنان فايز المالكي يهدد إعلامي سعودي مشهور بحذف تغريدته خلال ساعة وإلا سيدفع مليون ريال؟!.. لهذا السبب الخطير!!
المقال التالي: مواطن سعودي يكشف عن دعاء لفتح أبواب للرزق لا تخطر على البال وكيف ستتغير حياتك الى الأبد..