جميع النساء يحلمن بشعر كثيف،وقوي وصحي، لكن الكثير منهن يعانين من مشكلة تساقط الشعر يعاني وتعد مقلقة لهم ويبحثون عن اي حلول فعالة لمعالجتها، وفي هذا المقال سوف نقدم لك عزيزتي المرأة 5 حيل سحرية تساعدك على التخلص من مشكلة تساقط الشعر، وتعمل على تكثيفه أيضاً، تابعي معنا التفاصيل في السطور التالية.
هل تعانين من تساقط الشعر؟
إليك هذه الطرق لحل تساقط الشعر وتعزز نموه وكثافته .
سوف نركز على مشكلة هامة وشائعة تتعلق بأحد الصيغ القوية للتستوستيرون يُطلق عليها DHT، ويُلجأ البعض إلى عدة أدوية لعلاج تساقط الشعر تعمل هذه الأدوية على تثبيط أحد الأنزيمات وهو ما يحد نسبة DHT التي تتفاعل مع الشعر ،فعندما تتفاعل هذه الصيغة القوية من التستوستيرون مع المستقبلات في فروة الرأس يتأثر نمو الشعر كما يجب وحتى لو استمر بالنمو فإنة يقل ويترقق .
والمشكلة الذي سنتحدث عنها تتعلق بالDHT في فروة الرأس وتّعزي إلى مشكلة في الحساسية والجينات فما السبيل لنتظيمDHT ومنع فرط نشاطه؟
هناك أعشاب كثيرة يكمن تجربتها مثل عشبة البلميط المنشاري التى تمنح مفعولًا لدى البعض في حين لا يستفيد منها آخرون .
وهناك عوامل فوق الجينيه وهي أمور نفعلها وأطعمة نأكلها ويمكنها أن تضبط تلك العيوب وتحافظ على نشاطها لمصلحة الجسم وهي خمسة عوامل رئيسية سوف نركز عليها:
ماهو العامل الأول الذي قد يفاقم المشكلة وكيف نتعامل معه؟
1-نقص التأكسد فما هو
إنه نقص الأكسجين الواصل إلى فروة الرأس ولكن ماسببه ؟
1-فقر الدم
2-الإلتهاب
3- قلة التمارين
إذا حاولوا الكشف عن وجود أي مشكلة تتعلق بهذه الأمور الثلاثة
فعادةً ما يّعزي فقر الدم إلى نقص الحديد أو نقص فيتامين B12 ويمكن الحصول على كليهما من اللحوم الحمراء وكذلك الكبدة البقري
الإبتعاد عن الزيوت الغير مشبعة مثل زيت الصويا وزيت الذرة والعصفر وغيرها فبتعدوا عنها جميعها فإنه ضارة وإستبدلوها بأحماض اوميغا 3الدهنية مثل زيت كبد الحوت فهو مفيد جدًا
ثمةايضاً مضاد التهابي طبيعي يساعد يساعد جدًا في محاربة الإلتهاب ومنع تساقط الشعر هو فيتامين Dليكن بجرعة لا تقل عن 10آلاف وحدة دولية ويعاني الكثير من نقصه لأسباب كثيرة.
2_نقص فيتامين D
إن تناول فيتامين D لوحدة قد يكون كفيلًا بإستعادة كثافة الشعر بجرعة 10آلاف وحدة دولية كحد أدنى .
3- الأحماضةالأمينية وتدعى اللايسين يلجأ الكثيرون لتناوله لأستعادة كثافة شعرهم وهو علاج فعال جدًا ولكن ماسبب فعاليته ؟لأنه يساعد على تنظيم مستقبلات DHT ويمكن تناولة كمكمّل او تناول الأطعمة الغنية به وهي ايضًا المنتجات الحيوانية كاللحوم وتحديدًا اللحوم الحمراء وغيرها من البروتينات كالدجاج والسمك والأطعمة البحرية والبيض وفيتكون بنسبة ضئيلة في المكسرات والحبوب والفاصوليا وينصح بستخدام مكمل اللايسين على معدة فارغة وذلك لآنه يتنافس مع غيره من الأحماض الأمينية.
4-نقص الإنسولين
لذا يجب تعزيز نسبة الأنسولين لأنه يساعد على ضبط حساسية المستقبلات يعد الأنسولين هرمونًا بنائيًا يساعد على النمو لذلك فأن عملية تخليق الشعر تتطلب وصول الأنسولين إلى الجذور في الرأس.
ونتبع حمية الكيتو منخفضه الكربوهيدرات والصيام المتقطع ولهذا السبب يساعد الميتفورمين على نمو الشعر .
5-ضبط مستويات الإستروجين إلى المستوى الصحيح
وتلاحظ الكثير من النساء تساقطًا في الشعر بعد مرحلة الحمل والولادة نظرًا لتراجع الحاد في الإستروجين وكذلك أثناء ابدورة الشهرية تلاحظ بعض النساء تساقطًا لشعرهن لأنه يكون الإستروجين في أقل مستوياته في فترة الحيض
السؤال كيفةنعزز الإستروجين ؟
يختلف هذا تبعًا لسبب كل حالة
تناول الإستروجين النباتي كبذور الكتان التي تساعد على موازنته
وقد تساعد البقوليات المبرعمة.
وخلاصة مشكلات الشائعة وراء تساقط الشعر هي فرط حساسية مستقبلات DHT ولكن هناك جوانب آخرى ينبغي مراعاتها لإستعادة كثافة الشعر الإهتمام بتسريح الشعر وتنشيفة بطريقة صحيحة وإضافة الزيوت المرطبة بإستمرار.
