يُعدّ الجوز من المكسرات التي تحتوي على فوائد كبيرة لصحة الجسم بسبب تركيبته التي تحتوي على قيمة غذائية عالية.
ويُصنف الجوز من بين الأطعمة ذات الفائدة الفائقة وتتمثل قيمة الجوز الغذائية بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والبروتينات الأساسية التي تعتبر عناصر أساسية يحتاجها الجسم للتمتع بصحة عالية.
وتقول الدراسات إنّ الجوز قد يكون أكثر فائدة للرجال حيث يعمل على تحسين القدرات الجنسية للرجل بالإضافة إلى فوائد أخرى.
فوائد الجوز للرجال
1-تحسين جودة الحيونات المنوية:
وخاصت دراسة بحثية أمريكية ألي أنّ تناول الجوز بانتظام يساعد على تحسين خصوبة الرجال حيث يعمل الجوز على تحسين نوعية الحيونات المنوية وزيادة عددها وجودتها وحركتها.
2-المساعدة في علاج ضعف الانتصاب:
ويعمل الجوز عاي معالجة مشكلة ضعف الانتصاب خصوصًا لدى الأشخاص المتقدمة أعمارهم ولاحظ باحثون أن تناول الجوز بانتظام يوميًا وبكمية محددة تحد من مشاكل ضعف الانتصاب وتعمل على حلها.
3-تعزيز الصحة الإنجابية:
وأثبتت التجارب أنش تناول 70جرام من الجوز يوميا كفيل بتعزيز الخصوبة والصحة الإنجابية لدي الرجال.
4-خفظ خطر الإصابة بسرطان البروستاتا:
احتواء الجوز على مضادات أكسدة كبيرة تعمل على ابطاء نمو سرطان البروستاتا لدى الرجال وقد أثبتت التجارب العملية ذلك حيث خضع مصابون بسرطان البروستاتا لتجارب عملية وخلصت الدراسات أن تناول الجوز وفق نظام صحي يقلل الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 35%.
فوائد أخرى لتناول الجوز.
1-يقي من أمراض القلب وانسداد الشرايين
2-يغذي أنسجة الشعر ويساهم في القضاء على الصلع.
3-يُنصح بتناوله للذين يعانون من أمراض السكري.
الآثار الضارة لتناول الجوز
يؤدي الإكثار من تناول الجوز لآثار جانبية عند الإفراط في تناوله ومن هذه الآثار مايلي:
-يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى الإصابة بالانتفاخ.
– الإصابة بالإسهال.